面对婚姻生活中的委屈，很多人容易陷入一种悲观的情绪，甚至觉得人生已经失去了色彩。这种情况下，要想摆脱困境，就需要从以下几个方面来反思。
首先，委屈源于自身态度的问题。在夫妻关系中，我们往往要做出一些调和，即令出一些退让，才能让关系更为和谐。如果你在这个过程中，常常把自己摆在弱势地位，试图去迁就对方，就容易陷入被动的局面。这种时候，你需要认真想想，是不是自己在关系中态度不够坚定，缺乏自信心。如果是，就要认真反思，积极改变自己的态度。
其次，委屈源于沟通不畅的问题。在夫妻关系中，沟通是最为重要的一环。如果你没有充分沟通，就会导致很多误会的发生，而误会又会使你倍感委屈。所以，一定要营造一个良好的沟通环境。在沟通时，要兼顾自己的感受和对方的感受，避免一味的发泄和责备。
最后，委屈源于缺乏互相理解和宽容。在婚姻中，双方都要有足够的理解和宽容，才能不断建立更紧密的联系。如果你无法理解对方，或者对方无法理解你，就会形成一种没有出路的死局。所以，在夫妻生活中，要不断探寻对方的内心世界，并且付诸行动，体现出自己的爱和宽容。
总之，在婚姻生活中，每个人或多或少会感到委屈。但是，如果我们能够从自身态度、沟通交流、互相理解等方面入手，不断调整自己的生活方式，就能够摆脱委屈的阴影。无论在什么样的困境中，我们都要对婚姻生活充满信心和希望，相信通过双方的努力，我们一定能够度过难关。