我觉得，情感可以分为积极和消极两种，积极的情感包括快乐、爱、喜欢等等，而消极的情感包括悲伤、不满、嫉妒等等。对于我们普通人而言，这两种情感都会在生活中出现，我们需要学会如何发掘和控制这些情感，以求更好地管理自己的情感状态。
首先，我们要认识到自己的情感，即意识到自己究竟在经历什么情绪。在这个过程中，我们需要注意自己的身体感受和心理反应。身体和心理的感受可以帮助我们了解自己的情感，让我们更好地掌握自己的情感状态。也许你今天遇到了一个让你高兴的事情，体验到了快乐的情感，这时你需要充分体验这种感觉，感受到快乐所带来的美妙体验。
其次，对于消极的情感，我们也需要好好学习如何应对。当我们遇到了让自己不满的情况，我们应该将这种情绪转化为正面的行动力，比如寻找矛盾的解决方式、通过谈判去解决问题。当然，有时候我们也需要找到一个出口来发泄自己的情绪，比如唱歌、画画、写日记等，让自己暂时康复。
最后，我们需要不断地学习和探索自己的情感。无论是积极的还是消极的情感，都是我们生活中不可或缺的一部分，我们需要学会如何处理并充分体验自己的情感体验。当我们真正理解自己的情感时，我们就能够排除情绪的困扰并更加专注地投入生活中的各个方面。我们也可以通过分享自己的情感，从而建立更紧密的人际关系，这样我们就能够改善自己的情感环境，并且更好地适应社会的变化。
总之，情感是可以培养和掌控的，我们需要学会如何管理自己的情感，才能够更好地驾驭自己的生活。我们需要保持开放和关注自己的情感，无论是好的还是不好的情感都要学会处理。这样我们就会有更强的人生目标和更激情的生活，处处洋溢着活力和幸福。