失望源于期望过高。我们常常会因为将我们的期望设定得太高而感到失望和失落。无论是谈恋爱、工作、甚至是友谊，当我们期望得太高时，任何一点不满意的地方都会让我们感到失望。因此，在我们设定目标时，要记住不要过于追求完美，要为自己留下些空间。
失望源于被人误解。当别人看不到我们的努力时，我们必然会感到失望。在这种情况下，人们往往只看到我们的失败，而不看到我们所承担的困难。这时候，我们的情绪会变得很消极。我们对自己也会失去信心，对人对事都会产生负面的情绪反应。这时候，我们需要认识到，别人的看法只是一部分事实，并不代表真正的结果。我们需要努力表达自己，向别人展示真正的自己。
失望源于现实的差距。有时，我们所期望的与现实相比完全不同。当我们付出了很多，但仍无法达到我们所期待的目标时，我们会感到特别失望。在这种情况下，我们需要认识到，现实与我们所希望的并不总是一样。我们需要努力了解我们所处的环境，并适应它。我们需要在现实中寻找新的方法。
然而，在失望失落的情况下，我们也可以找到方法来克服它，这里有一些建议：
首先，我们需要学会自我调节。我们不能控制别人对我们的行为和看法，但我们可以控制自己的情绪。我们需要学会深呼吸和冥想，它可以帮助我们缓解压力和自我调节。
其次，我们要给自己机会。我们不能预测未来，但我们可以给自己更多机会的机会。我们需要进一步完善自己的技能，多学习并不断提高自己，这样自然就会有更多的机会。
最后，我们需要做好心理储备。当一些可能的不幸事件发生时，我们需要做好心理储备，以保持一个积极乐观的心态。我们需要记住，困难与挫折只是短暂的，我们需要相信，自己终有成功的一天。
总之，失望失落是常常会遇到的情绪。无论是因为自己的期望过高，还是因为不得不面对现实的差距，我们始终需要保持一个积极的心态，学会积极地应对挫折，以克服它。当我们学会了这些技巧，我们就可以把失望和失落转化成力量，为我们的人生带来更多的惊喜和欢乐。