1. 诚恳地道歉
如果你意识到你的冷漠和距离已经伤害到你的伴侣，诚恳地道歉是必要的。认真思考你的错误并找到适当的时机和场合，向你的伴侣表达你的歉意。让他们知道你真正的感受，并向他们保证不会让同样的事情再次发生。
2. 改变自己的行为
道歉只是一个开始，重要的是你需要表现出你的决心和诚意，改变自己的行为。让你的伴侣看到你真正想改变的迹象，例如获取更多的关注，积极地参与婚姻生活等等。如果你之前对伴侣很少关心，那么现在就要开始做到更加关心他们，让他们感到自己更加重要。
3. 沟通重要性
在挽回婚姻的过程中，沟通是非常重要的。与您的伴侣沟通，以便了解他们的感受、心理和状况。倾听他们说话，不要给出负面反应或忽略他们的话。如果你能够真正理解对方的问题，并帮助他们解决问题，你将会赢得对方的敬重和信任。
4. 寻找专业帮助
挽回婚姻不是一项容易的任务，有时，需要专业的帮助才能解决问题。如果你真的想要挽回婚姻，你可以考虑寻求心理咨询或婚姻辅导服务，或与已经经历过类似情况的人进行沟通，寻找你需要的建议或支持。
5. 谨慎地重温过去
谨慎地重温过去是不可避免的。但是，这并不是说要到过去去找出和伴侣的薄情有关的错误和指责，而是思考你们如何在以前的关系中正确地处理和解决问题。从过去的经验中汲取教训，帮助你更好地应对未来的问题，以建立更好、更健康的婚姻。
总之，挽回婚姻需要诚意、耐心、努力和信任。在这个过程中，必须要有确定的信念和目标。如果真正想要改变、挽回婚姻，那么就需要做出最大的努力。最重要的是保持开放心态、积极乐观的态度，相信你们可以在共同努力下重燃感情。