中年婚姻是人生中一个重要的阶段，是两个人经历了青春之后走向成熟和稳定的阶段。但是，许多婚姻都因为油腻男的出现而失去了幸福和美好。那么，如何避免油腻男的侵扰呢？

第一，多关注对方外在和内在的表现。一个人的内在和外在表现都是非常重要的，能反映一个人的性格、品格和生活态度。所以，在选择伴侣时，不仅要看外貌，更要了解对方的生活习惯、人际关系和情感经历等方面。只有这样，才能避免与油腻男结婚。

第二，培养自己的独立意识。独立意识是指一个人有自己的态度和观点，不盲目追从别人的说法和思维方式。当婚姻生活中出现问题时，夫妻间的磨合和承受压力的能力都要求有独立思考和判断能力，才能跨过危机和困难。

第三，保持良好的沟通和信任。婚姻生活的长久和和谐是需要双方保持良好的沟通和信任的。夫妻间需要互相了解，沟通问题、分享喜怒哀乐，彼此给予支持和鼓励。同时，要建立信任，避免不信任、嫌隙的情绪侵蚀夫妻间的感情。

第四，互相尊重彼此的个性。每个人都有自己的性格和思想，夫妻间需要互相尊重并接受彼此存在的差异。不管是在性格也好，还是在生活上也好，互相让步和接受是一个健康和长久婚姻的必要条件。

第五，保持良好的心态，适时调整与反思。婚姻是一次长期的生活和情感投资，遇到过渡和困难时要有耐心和智慧。夫妻应该在生活中寻找快乐和乐趣，同时，适时地对婚姻进行调整和反思，寻找解决问题的办法。

总之，要想避免油腻男进入婚姻生活中，夫妻间需要建立长期一起生活的意识，多关注对方的内在和外在表现，培养自己的独立意识，保持良好的沟通和信任，互相尊重彼此的个性，保持良好的心态和适时调整和反思，这样才能拥有幸福和美好的婚姻。