阻碍真实情感表达的做法在我们的日常生活中有很多。这些做法主要是由一些心理因素和社会因素造成的。它们往往会导致人们隐藏自己的真实情感，不敢表达自己的真实想法和感受。本文将从不同的角度探讨这些因素，并提供一些应对的策略。

一、心理因素


1. 害怕拒绝：很多人不敢表达真实情感的原因是害怕被对方拒绝或者不被对方理解。这种心理会让人们觉得自己在表达情感时会承受巨大的风险，并且害怕被伤害。

2. 自尊心过强：有些人的自尊心过强，它们认为自己是正确的，而别人的看法是错误的。这使得他们不愿意承认自己的错误，也不愿意听取别人的建议。这种心理会让他们难以与他人沟通，在表达情感时会有困难。

3. 担心被误解：很多人害怕自己的话被别人误解，因此不敢直接表达自己的想法和感受。他们担心自己的言辞过于激烈，难以被对方理解，从而导致误解和误会。这种心理会让人们在表达情感时变得极度谨慎。

二、社会因素


1.文化差异：文化差异是社会因素之一。不同的文化之间，人们对于情感表达和情感交流的方式也不尽相同。在某些文化中，表达情感被认为是一种进攻性的行为，因此人们更倾向于回避情感表达。

2. 非正式的社交环境：在非正式的社交环境中，人们通常会采用幽默或娱乐的方式来说话。这种方式让情感表达变得更加困难，因为人们不希望在这样的场合显得过于情绪化或者过于认真。

3. 社交排斥：在一些场合中，人们会感到排斥和孤立。这些感受会阻碍他们表达自己的情感。在这些情形下，人们通常会选择保持沉默，而不是表达自己的想法和感受。

怎样应对阻碍真实情感表达的因素？


1. 克服恐惧：要克服害怕拒绝的恐惧，首先要认识到这种恐惧是正常的。其次，要学会积极面对这种恐惧，并给自己一些正面的鼓励。最后，要尝试多与人交流，逐渐增强信心。

2. 尊重差异：要尊重不同文化之间的差异、理解不同人的想法和感受。这样做可以帮助我们更好地理解对方，并建立相互的信任和敬意。

3. 学会适应环境：在不同的社交场合中，要学会适应不同的环境，并用不同的方式表达自己的情感。有时候，幽默和轻松的态度可以帮助我们更好地表达自己的情感。

4. 坚持沟通：要坚持沟通，不断尝试和对方沟通，即使遇到困难也不要轻易放弃。只有通过沟通才能建立起相互的信任和理解。

总之，阻碍真实情感表达的因素通常来自心理和社会方面。克服这些因素需要我们积极面对自己的内心、尊重他人的想法和感受、适应不同的环境，以及坚持沟通。只有通过这些方式，我们才能更好地表达自己的情感，并与他人建立稳定的关系。