首先，我们需要明确一件事情：表达自我情感并不是件容易的事情。实际上，许多人都有自己难以表达的情感，甚至有些人从来不曾表达过自己的情感。所以，不要因为自己无法表达情感而感到沮丧或自卑。相反，我们应该从自己的弱点中学习，对自己缺陷进行探究，努力提升自己。
其次，我们可以从以下几点来提高自己的表达情感的能力：
1. 学习谈话技巧
在表达情感的时候，谈话技巧是非常重要的。我们需要学习如何向别人表达自己的情感，要使用恰当的语言、语调、非语言表达，以便让对方更好地理解我们内心的感受。
2. 学习倾听技巧
表达自我情感不仅仅是向别人倾诉，也涉及到了倾听别人的感受。学习倾听技巧可以有助于我们更好地理解别人的情感，并在适当的时候给予对方支持和鼓励。
3. 练习自我反思
表达情感也需要我们对自己的情感状态有充分的了解。为此，我们需要练习自我反思，将自己的情感及感受反思整理，以帮助我们更好地掌握自己情感的表达方式。
此外，在日常生活中，我们可以尝试将一些情感转化为具象化的形式，如写日记、画画或拍照等。在这些形式中，我们可以以自己更熟悉的方式来表达自己的感情，为自己争取一个情感表达的机会。
总之，如果你也感到自己不太会表达自己的情感，不要气馁。从学习谈话技巧、倾听技巧到日常生活的实践，我们可以逐步提高自己的情感表达能力。让我们努力提高自己的情感表达能力，走向更加美好生活的道路！