首先，要及时表达感谢。不要让你的同事在帮助你之后过久地等待你的回应。当你得到帮助时，一定要给出明确的回应，让他们知道他们的工作和努力得到了赞赏。在表达感谢时，可以使用简单的“谢谢”或更具体的表达方法来强调他们的重要性。
在场合适当时，你也可以给你的同事一些小礼物来表达你的感激之情。这些礼物可以是一个小小的糖果盒，一张卡片，或者是一个小小的奖品。这些小礼物不仅可以表达感谢之情，也能够促进工作关系的密切程度。
除了口头或物质的方式，你还可以通过积极的行动表达感谢。在充分尊重他人观点的前提下，参与同事的工作，让他们感受到你对他们的支持与信任。如果你能在日常工作中表现出对他们的关爱和尊重，则与他们之间的情感交流将更加连贯和深刻。
此外，助人也是表达感谢的行为之一。如果你有机会帮助到一个同事，不要吝啬自己的力量。在工作中提供帮助的同时，也会让其他人认识到你的价值，并在需要的时候回报你。这种互相帮助的精神，是团队人际关系中的基本原则。
最后，你还可以通过咨询专业人员的意见以表达感谢。如果你同事付出了非常多的时间和精力来帮助你处理一项重要任务，那么你可以考虑向他们推荐一些专业人士进行咨询。这样可以让他们感到自己的工作得到了赞赏，并且可以为他们的职业发展做出贡献。
总的来说，表达感谢非常重要，不仅可以促进团队合作和增强工作关系，还可以在很大程度上提高工作效率和质量。如果你能遵循一些简单的原则，并不断尝试不同的表达方式，你一定会发现，表达感谢不仅是一个结果，也是一个过程，更是一种情感的体验。