1. 感激
在工作中，我们常常需要依赖同事的帮助。无论是一个小小的建议还是一次教训，每一次帮助都值得我们感激。当然，有时候我们会忘记感恩之心，但当我们真正意识到感激的重要性以及帮助带来的价值时，便会无比感激起来。感激可以促进人与人之间的正面互动，使我们更加懂得关注他人所带来的帮助和贡献。同时，感激也是一种回报，我们可以通过向同事表达感激之情来增强内部团队凝聚力和合作意识。
2. 喜欢
实际上，在工作中产生喜欢某位同事的情感是很常见的。我们不仅会因为他们的外貌或者性格吸引而产生喜欢，更是因为他们的专业性和职业精神。有时候，我们也许会想在业余时间与他们交朋友，从遣散工作外的压力和疲劳。这样一来，感觉就会自然而然的转化，不再是因为工作上的相处，而是更深层的情感纽带，我们可能会变成最好的朋友，一起享受工作、游戏、旅行等。
3. 疏远
虽然我们希望通过工作与同事建立友谊和亲近感，但有时候会出现和某些同事产生疏远的情况。这种情况很常见，但通常不会直接表现出来。疏远通常是因为人与人之间的分歧和不合理的要求、坏习惯，也可能是因为我们想获得更好的工作结果。不管是何原因，疏远总能断时间产生进一步的分裂感和不团结的心态。如果不加控制，这种情感会越来越强烈，会对整个工作团队产生负面影响。所以，我们应该深入分析产生疏远的原因，寻找解决的办法，并尝试与同事建立更好的工作合作关系。
4. 烦恼
在一个工作团队中，每个人都有自己职责范畴和业务涉及领域。但由于工作和个人的因素，我们也会遇到不太愉快的事情。然而，有些同事常常会给我们的工作和情绪带来很大的烦恼。这样的烦恼可能是因为吵闹、指责、敷衍、缺乏沟通等产生的。不幸的是，这种情形通常很难避免，甚至会带来进一步的不良效果。为了避免烦恼，我们应该消除与他们产生矛盾的根源，加强沟通和合作，转化为合作塑造积极关系。
总之，在我们的工作场合里，遇到同事，那是无论如何也避免不了的。然而，不同的同事、情景、关系，都会带来不同的情感体验。如果我们学会适当地控制，用感激、喜欢、疏远和烦恼去描述和处理自己的情感，就会更好地促进内部工作团队的融合、协作、发展和绩效。