首先，适当的情感表达可以帮助我们建立成功的人际关系。当我们表达情感时，我们告诉他人我们的需求、想法和感受。这可以帮助建立相互尊重和信任的关系，因为他人可以更好地理解我们的背景和需求。另外，在家庭或工作场所，适当表达情感还可以加强我们与他人的沟通。相比之下，缺乏情感表达往往会导致误解、忽视和不信任。
其次，适当表达情感也可以帮助我们传达信息。我们的情感是我们个性的一部分，可以使我们获得同情、共鸣和理解。在信息传递中，情感的表达可以让我们的信息更直接、更真实。例如，当我们认为自己受到了不平等待遇时，可以通过表达自己的愤怒、失望和痛苦来辩护自己。适当的情感表达可以帮助我们更好地阐明自己的观点和沟通意图，也可以让他人更好地“听到”我们的声音。
适当表达情感还有助于建立和维护良好的心理健康。当情感长期压抑或无法表达时，它们往往会在内心产生压力和紧张。这可能导致许多负面的心理和身体反应，例如焦虑、抑郁、疲劳、心理上的疾病。适当的情感表达可以缓解这些负担，减少压力和焦虑，让我们更好地处理复杂的情感。
当然，适当表达情感并不是笨重的。情感过多地表达会显得情绪化、不专业和不成熟。正确地表达情感是需要调整的，要考虑到上下文、社交礼仪和自身情绪的掌控。在家庭和工作场所中，我们需要特别注意细节、动机和影响，以确保我们的情感表达不会误解、伤害或影响他人。适当表达情感需要的不仅仅是勇气，还需要情感智慧和社交能力。
总之，在生活中适当表达情感是非常必要的。适当的情感表达有助于我们建立成功的人际关系、传达信息、保持心理平衡。在适当的情况下表达情感有助于我们更好地理解自己和他人的需求和想法。对于那些难以适当表达情感的人，建议通过咨询、保持日志或参加社交活动来提高情感智慧和社交能力。