近年来因赌博而背叛婚姻的事件时有发生，婚姻不幸的配偶也不少。赌博问题不仅毁了许多人的生活，也摧毁了他们的家庭和婚姻。那么，如何才能戒掉赌瘾，保护婚姻？

首先，赌博问题需要及时认识和解决。如果您已认识到自己有赌博问题，那么第一步就是诚实地告诉您的配偶。与您的配偶坦诚沟通，包括您的情况和您对解决问题的计划。这不仅有助于建立信任，而且也可以在你的婚姻破裂之前解决问题。

其次，制定一个严格的赌博计划。在这个计划中，您可以规定自己所容许的每个月的赌博资金数量和时间，坚决遵守其中的规则。此外，考虑参加与赌博相关的康复计划，如游戏成瘾康复计划等。通过参与康复计划，您可以得到专业建议和支持，以更有效地戒除您的赌博问题。

第三，成为一个更积极的家庭成员。除了努力摆脱赌博问题之外，您还可以变得更活跃，更积极地参与您在家庭中的角色。可能是为家庭做饭，帮助孩子完成作业，以及更多的陪伴和支持。无论你是什么，变得更积极的行为可以帮助您恢复自尊，同时减少你想去赌博的时间。

最后，了解赌博对家庭的危害。赌博不仅会让您失去赌博所花费的钱，并可能导致您的债务，婚姻破裂和失去家庭所在的生活。您可以将家庭问题视为戒除赌博的推动因素，来记住赌博问题的危害性。

总之，要想戒掉赌瘾，必须要有坚定的决心和行动，不断壮大自己的意志力，减少赌博的负面影响。如果您正在经历赌博问题，请尽快寻求帮助。祝愿每位有需要的人都能早日戒除赌瘾，恢复健康，保护婚姻。