生活中，我们总会遇到情感上的瓶颈，无法直接说出自己的内心情感，此时，借助外物来表达内心情感也是一种很好的方式。

首先，音乐是一种很好的情感宣泄方式。当我们情绪低落、心情不好时，可以通过听一些轻柔的音乐来缓解情绪，它可以帮我们将那些困扰自己的事情都暂时放下，沉浸在音乐中，让我们感到轻松和惬意。同时，听音乐也会激发我们的创造力和思考，有时甚至可以寻找到解决问题的方法。因此，当我们情感上困扰时，可以通过音乐来表达自己的情感，时刻保持自己的心情愉悦。

其次，书籍也是一种很好的情感宣泄方式。生活中，我们经常会面临种种困惑和问题，可以通过阅读书籍来获取解答和思路。通过书籍中人物的故事、情节和生活经历，可以让我们在以外的视角来看待自己的问题，从而更好的理解和解决它们。同时，书籍也常常能够描绘出最真实、最深层的感情，如爱、亲情、友情等等，让读者更好地感受到这些情感，也会激发读者对感情的共鸣。

再者，艺术品也能帮助我们表达内心的情感。绘画、摄影、雕刻等方式可以用来表达和强调我们内心的情感和感受。这些艺术品可以帮助我们将情感转化为一种更可见的形式，融入到我们的生活中。艺术品可以是一副画作，颜色和画面的析构隐含了情感，可以是一首诗歌，表达了诗人内心深处的渴望和感受，更多艺术品可以通过各种媒介，让我们变得更好的理解和体验这些情感。

最后，旅行也能够让我们借助外物表达情感。通过旅行，我们可以体验异国风情、不同文化背景，结识各种不同的朋友，这些体验在我们的情感上有着很大的帮助和启示作用。旅行可以让我们感知到不同的人和事物，让我们更好地理解和感受到生活的多彩之处，从而更好地表达自己的情感。

综上所述，借助外物表达情感一种很好的方式。无论我们选择音乐、书籍、艺术品、旅行等何种方式，都要耐心、真诚地表达出自己内心的情感。通过这些方式，我们可以让自己更好的获得情感上的满足，增强自身内在修养，从而更加健康快乐地面对生活。