在忙碌的现代社会，人们常常感到无所适从、心烦意乱。表面上看起来，似乎我们总是在忙忙碌碌地进行着各种工作，可实际上，我们的内心却早已离散。总是分散的注意力、慌乱的情绪……这些确凿无疑地在磨损着我们的身心。
而功夫瑜伽或许可以为我们提供一种切实可行的方法，帮助我们更好地面对这些挑战，并逐渐找回内心的平静。
这种练习法首先要求学习者要有一个安静的环境，有如无处所在的状态。一面放轻松的音乐，一面关住门窗，让自己进入一个沉静的境界里。我们可以通过深呼吸的方式，来慢慢地让身体进入一个舒适的状态，并放松身体的肌肉，让心灵更容易进入沉静。
随着呼吸慢慢缓和，我们开始通过一些特定的动作，来促进身体充满活力和能量。而当内心的杂念渐渐消失，灵魂也跟随着刹那的清明安静下来，这时我们可以感受到身体和心灵的互动，感受到自己的存在，感受宁静的美好。
这种练习法鼓励学习者进入一个集中注意力的状态，专注于当下所做的动作。当我们全神贯注于练习时，我们会逐渐明白，外界的一切无关紧要。在对身体和呼吸的注意力充分训练后，我们也逐渐变得更加敏锐，更能深刻地体验自己有形体内所包含的感觉，这种感觉让我们感到自信、坚定，同时还有享受各种实践的愉悦感。
当内心开始趋于平静、宁静，我们也能发现一种更深层次的享受。我们发现自己已经成为了那个练习的动作，在身体与灵魂的互动中，能够感受到自我。这时我们的时间好像慢了下了，一切都变得好像有时间，这个状态是那么的优美。我们会开始感到非常的开心和振奋，因为这时候我们的身心已经成为高级和谐体系的一个组成部分，可望进一步开发自己真正的潜能。
通过静心式的工夫瑜伽，我们可以在机械忙碌的日常中找到片刻的平静。通过这种练习的成果，我们将更接近自己内心深处，找到自己力量的源泉，并以全新的方法去抗衡现实的挑战。换句话说，通过工夫瑜伽的练习，我们能够重新获得内心的宁静，这是真正的自我救赎。