一些人可能把自己的情绪表现在脸上或声音中。例如，当他们生气或不满时，他们可能会发出气呼呼的声音或板着面孔。这种方式可能会很有效地传达他们的情感，但它也会使他们看起来不友善或难以接近。
如果我们想在与他人交流时保持礼貌和友好，我们应该尽量避免把情绪带进话题中。这就意味着我们需要意识到和控制我们的情绪，以及掌握一些技巧来表达我们的情感，而不让情感控制我们的言行。
要控制我们的情绪，最关键的是我们要学会冷静下来。这可能是通过走开，冥想或者呼吸练习等方法实现的。当我们冷静下来时，我们就能更好地思考我们的情感，以及如何在不伤害别人的情况下表达自己。
另外，我们也可以通过语言表达来控制我们的情绪。告诉对方我们的感受，时刻保持客观，不攻击对方的人格，这样我们能够更恰当地表达我们的情感，并与他人建立更好的沟通。
例如，当我们生气时，我们可以说，“你让我感到沮丧和疑惑，因为我不知道为什么你不遵循我们的计划”。这样相对于带着情绪大声斥责，会让我们更有可能得到回应，从而更进一步的达成共识。
在日常生活中，我们需要学会把情绪控制在自己的内心——这并不意味着我们不应该有情感，而是要让我们自己更加冷静、思考，从而更好地与他人交流。我们可以灵活运用语言表达技巧，建立更好的沟通以及更好的社交关系。