十六岁的人，往往还处于思维和情感的成长阶段，无论是身心上的发育还是日常生活上的变化，都有可能对他们的情感产生影响。首先，他们需要更多的关注和理解。许多年轻人与成年人之间存在巨大的沟通隔阂，成年人通常会自认为懂得更多，但往往缺乏对青少年特有的内心状况理解，甚至会犯一些无意的错误。给年轻人更多的关注、听取他们的经历和想法，聆听他们的声音与心声，也是理解他们内心世界的一种方式。
十六岁的人，还会面临生活步入新阶段带来的巨大压力，例如学业、家庭关系、人际关系等方面。这也让许多16岁的年轻人往往只能藏在内心深处，不愿意或没有勇气向他人表达当下的情感。这是个极其危险的状况，会使这些年轻人的情感处于压抑状态，甚至摧毁他们对世界的信任感和自信心。在这种时候，成年人需要引导年轻人更好的表达内心情感，为他们提供丰富的社交资源，帮助他们走出困境。
要表达情感，不一定需要语言技巧。十六岁的人们更多的是寻找情感上的共鸣，例如艺术、音乐、电影等等。他们可以通过剧照、音乐、文字来表达自己内心的情感和疑虑。这种方式也许不是最直接的表达，但可以成为青少年情感表达的一种突破口，同时还能培养他们的审美品位和心灵的高度。
在成长的过程中，青少年经历了许多的磨练和考验，会有各种复杂的情感在内心激荡。要支持他们，还需要不断的提供有益的身心活动。例如健身、游泳、跑步，都可以帮助他们缓解压力、消耗负面情绪。同时，这些活动也能够让他们更好的磨练意志力，养成勇敢面对心理压力的良好习惯。
十六岁的年纪并没有规定必须如何度过，更没有什么固定的答案和标准。不过，需要确保的是我们必须给予十六岁的年轻人情感上的支持，为他们提供更好的理解和帮助。因为，只有在这样的情况下，他们才能够充满信心地迎接未来的成长和挑战，成为一个更好更成熟的人。