沟通不仅是交换信息的过程，更是一种表达思想和情感的方式。及时的沟通不仅能够让人与人之间建立更好的关系，还能够增强人与人之间的信任感和彼此之间的理解。当我们能够及时表达自己的想法、情感和需求时，会让自己感到非常舒适和自由，这也是我们自我实现的必要条件。
在沟通中，如果我们不能及时地表达自己的想法和情感，我们的需求就很可能得不到满足。有时候我们可能会认为自己没有时间和精力去沟通和表达，但实际上，如果我们能够合理地安排时间，经常和周围的人交流和沟通，我们会发现沟通比自己想象中要容易得多。
然而，沟通并不是一件容易的事情。在沟通中，我们有时会遇到很难相处的人。这时，我们需要学会如何以正确的方式表达自己，以便达成合作和共同发展的目标。对于那些比较难沟通的人，我们需要耐心地了解他们，并尝试以他们能够理解和接受的方式去与他们交流。
沟通时，我们也需要注意自己语言和言行的举止。在与他人交流时，我们常常流露出自己的情感和想法，但如果我们的表达方式不当，很可能会导致误解或者产生冲突。所以，在沟通时我们应该掌握相应的沟通技巧，比如掌握口头表达的方式，注意肢体语言的细微变化等，以便让自己的思想情感得到更好的传达。
总之，及时沟通是我们交往中不可或缺的一部分。在沟通中，我们需要耐心细致地表达自己的想法和情感，同时要掌握好沟通技巧和言行举止，以便让我们的表达更加清晰、直接和有效。只有这样，我们才能够与他人建立良好的关系，在彼此之间建立信任，并获得更多的支持和认可。