想抑制情感表达的人

我是一个喜欢抑制情感表达的人。可能是因为小时候的某些经历，让我变得不敢轻易地表达自己的感受。我害怕说出自己的想法和感受，担心会引起别人的反感和不理解。于是，我就变得封闭了起来，不再与人分享自己的感受。

这种情况一直持续到我长大成人。虽然我知道这种抑制情感的行为并不是一种健康的生活方式，但我始终无法改变自己的行为方式。每当我想表达自己的想法和感受的时候，内心总是出现两个声音：一个是告诉我要勇敢地说出来；另外一个是告诉我要闭嘴，不要把自己的想法和感受暴露出来。

这种情况一直持续到我的婚姻出现了危机。我的配偶对我提出了一些意见和建议，希望我能够更多地表达自己的感受，更多地与他沟通。但是，我一直无法实现他的要求，因为我内心一直存在着一种抑制情感的心理状态。

为了改变这种情况，我开始积极地寻找解决方法。我找了一些关于如何表达自己感受的书籍，阅读了一些心理学领域的研究，还参加了一些心理课程，希望通过这些方式来帮助自己改变抑制情感的行为。

在这个过程中，我学到了一些关于如何表达自己感受的技巧和方法。我开始练习表达自己的情感，即使有时会非常的难、非常的害怕，但我依然坚持不懈地尝试着去表达。

渐渐地，我意识到表达自己感受并不是件可怕的事情。我的配偶开始更好地了解我，更理解我，并且我们的关系也变得越来越好。每次我表达自己的想法和感受时，对方都会认真倾听。这种感觉非常的良好，也让我感到非常的满足。

通过这种改变行为方式的尝试，我意识到抑制情感并不是一种健康的生活方式。虽然我经常会很害怕，但我会尝试通过不断的练习和尝试来改变自己的行为方式，希望能够更好地表达自己的感受，更好地和他人沟通。