首先，我们需要知道为什么我们有时不想太努力表达我们的情感。可能我们害怕被拒绝、被伤害，害怕无法处理好复杂的关系。我们做出避免表达情感的决定，但是这种行为会让我们感到更孤独和绝望，因为我们的情感无法被理解和支持。
因此，我们需要学会在不用太努力表达情感的情况下仍然能够充满生活的热情。首先，我们需要保持一个积极的生活态度，这将有助于我们减少负面情绪的产生。其次，我们需要找到可以让我们愉悦的事情，比如美食、音乐、旅行和运动等等。这些活动可以帮助我们减轻压力和疏导负面情绪。
另外，我们也可以借助社交媒体等平台来表达我们的情感。与朋友分享我们的生活和思想，聆听对方的建议和支持，这将使我们在不过度暴露自己情感的情况下得到情感的满足。此外，我们也可以通过参加各种社交活动，结交更多志同道合的朋友，感受到生活的多姿多彩和丰富多彩。
最后，我们也需要学会借助一些心理技巧来应对情感。例如，我们可以学会提高自己的情商，学习管理自己的情绪，并以更加理智的方式与他人交流。我们也可以学会使用冥想和深呼吸技巧等技术，以缓解我们的焦虑和压力。这些方法虽然不能为我们解决所有的问题，但却是一个积极的方式来管理我们的情感。
总之，虽然我们有时并不想太努力地表达我们的情感，但这种行为对我们的健康和幸福都有很大的危害。学会保持积极的态度、找到让我们快乐的事情、借助社交媒体和心理技巧等方法来表达我们的情感，将帮助我们更加健康地面对生活的各种挑战。