回望过去，我发现自己总是试图隐藏自己的情感。无论是快乐还是悲伤，愤怒还是失落，我都会选择保持沉默，不让任何人看到我的真实情感。这让我感到非常孤独，因为我始终无法与别人建立深入的联系。最近，我逐渐认识到，表达真实情感是与人建立关系的关键，只有这样才能真正与别人分享生活的点滴，相互扶持和鼓励。

我从小就被教导要“不哭不闹不打扰”，这可能是受到了社会传统观念的影响。长大后我一度认为这是一种优秀品质，但随着年龄的增长，我渐渐意识到这种保持冷静的态度背后所隐藏的情感是一种负担。因为无论面对任何情况，我的内心总是在处于绷紧的状态，无法放松和享受当下的生活。同时，这种做法也让我的人际关系出现了问题。因为我无法与别人沟通我的真实情感，别人也不知道如何接近我，最终导致了与人疏离。这让我感到非常孤独。

事实上，我隐瞒自己的情感并不是因为我不想表达，而是因为我担心表达自己的情感会带来的风险。因为当我们表露自己的情感时，我们会变得更加脆弱和易受伤害，这也是我一直闪躲的原因。但如今，我明白了表达真实情感是与人建立关系的关键，只有这样才能让友情更加牢固，爱情更加真挚，同时也能让我们的成长更加健康。

表达真实情感并不是容易的事情，它需要勇气，需要对自己的情感有足够的认识。当然，在这个过程中也需要选择合适的交流方式。比如，我们可以通过写日记的方式来记录自己的情感，这样不但可以帮助我们更好地理解自己，还能让别人更深入地了解我们。另外，我们也可以选择和身边的人进行面对面的交流，以更好地表达自己的情感和态度，向别人展现真正的自己。

总的来说，表达真实情感是一个逐渐适应的过程，需要我们有足够的勇气和耐心。但只有当我们真正学会表达自己的情感，才能让我们的内心得到真正的舒展，让我们的生活更加充实，更加有意义。