害羞和喜欢保持内敛，是很多人的性格特征，而对于那些不擅长表达情感的人来说，这个问题并不容易解决。无论是在职场还是家庭生活中，表达自己的想法和感受都是至关重要的。然而，如果您是害羞的人，这种表达就不那么容易了。不过，你无需担心，因为下面将为你提供一些方法，帮助你克服这个困难。

首先，您需要明确自己内心的想法和感受，这是表达的第一步。为了更好地实现这一点，您可以开始记录自己的情绪和感受，从而更好地了解自己的情感，了解自己每天的情感变化。这不仅可以让你更好地理解自己的情绪，还可以帮助你更好地了解别人的需要。在困难的时刻，你可以通过这种方式来保持稳定，并更好地与他人交流。

其次，您需要找到一种合适的方式来表达自己的情感。如果您害羞，面对别人直接地表达自己的想法并不好，这时您可以选择写信、发邮件等方式表达自己的需要，也可以尝试在专业的场合、会议中主动发言。也可以选择在日常生活中多参加一些社交群体活动，并与他人交流，这也是一个不错的选择，可以增强你的表达技能。

第三，需要学会聆听和沟通。要说出你的想法，就必须先聆听他人的想法和建议。这样，你才能更好地理解别人的需求，并更好地交流。同时，您还应该学会如何质疑他人的可行性、逻辑，从而更好地表达自己的观点。

第四，你需要逐渐增加自己的自信心。害羞常常由于缺乏自信而带来的，缺少自信意味着你不相信自己的能力，觉得自己的观点不被别人所接受，也让自己不敢表达自己的想法。要解决这个问题，就需要增强自己的自信心，可以从身体上开始，比如多健身，穿着好看的服装、打扮，或许可以特别的刺激一下自己的自信心。

最后，如果你真的想要克服害羞、善于表达情感，就需要不停练习，这是成功的必备条件。在日常生活中，频繁地交流、表达自己的观点，与他人交流、参加社交场合，逐渐累计表达的经验，提高自己的表达技能。

总之，克服害羞、善于表达情感并不是一件容易的事情，需要的是不停地尝试、练习和实践，才能真正让自己变得更好，更自在。希望通过以上的几点帮助，能够让你在表达上变得更加积极自信。