要学会情感表达，首先需要了解情感的本质和作用。情感是指个体与环境之间交往产生的感受、心理反应和心理状态。情感在个体的生命中扮演着重要的角色，它能够刺激人们的积极情绪，调节人们的负面情绪，使人们更加开心、自在、健康。因此，学会情感表达可以帮助你更好地处理自己的情感，增强自己的情感敏感度和情感处理能力，有助于提高自我认知和情绪管理的能力，减少情绪上的困扰和压力。
其次，学会情感表达需要培养自己的情感能力。情感能力是指个体通过信念、价值观和经验等积累而形成的感受力和情感处理能力。情感能力包括自我意识、自我表达与表达他人、情感管理等等。这需要注意以下几点：
1.培养自我意识。了解自己的情感变化、情感需求及其生成原因，找到情感的诉求点和解决方法，这样才能更好地掌握自己的情感状态，不至于被情感支配。
2.学会自我表达与表达他人。这需要我们在表达自己情感的同时，也要学会听取他人的情感，理解他人的情感需求，并在合适的时间、地点和方式下与他人交流，寻求共识。
3.學会情感管理。情感可能会给我们带来不同程度的困扰，我们需要学会情感管理，以减少情绪交流和因情感引起的矛盾和冲突，从而更好地解决问题。
再次，学会情感表达需要不断锻炼，不断地提高自己的心理素质和情感察觉力。有以下几个方法：
1.学会倾听。积极倾听他人的表达，理解他人的情感需求，并在合适的时间、地点和方式下与他人交流，寻求共识，而不是对于对方的情感进行评价或压抑。
2.发泄情感。在处理情感的过程中，可能会有许多负面情绪，如沮丧、焦虑、紧张等。在这些情绪出现的时候，可以尝试进行身体活动或者进行一些安静的分享等方式缓解压力。
3.表达感恩。适当表达对于身边朋友和家人的感恩之情，增加彼此的感情合作和信任，建立良好的情感交流和互动关系。
最后，希望学生们在这个关键时期能够学会情感表达，正确处理自己的情感和与他人之间的情感关系，以更好地面对阶段性的挑战和生活中的变化。