心情烦躁，或许是生活、工作中的压力，或是因为感情上出现的问题，这都会让人感到烦躁不安。

在这种情况下与女生表达感情，需要注意的是，尽量不要在情绪不稳定的状态下进行沟通，以免产生不良后果。在情绪平静、思维清晰的状态下，才能更好地倾听对方，表达自己的想法。

其次，可以找到一个合适的时机与地点，例如在安静的咖啡馆里或是在公园散步时，与女生坐下来，倾听她的想法，同时也表达自己的感受。这样更容易深入地了解对方，建立彼此的信任和感情。

不管是想表达爱意还是道歉，都需要以真诚、坦率的态度与女生沟通。尤其在解释自己的错误时，需要承认自己的过错，并展现出改正错误的决心和行动计划。这样可以让女生感受到你的诚意，更容易原谅你。

在沟通中，可以尝试借助一些语言、肢体语言的技巧来帮助表达。例如运用肢体语言，会更加生动地表现出情感，增加沟通的亲密性；运用比喻、隐喻、口头禅等语言技巧，可以更清晰、生动地表达自己的想法，让对方更透彻地理解自己。

最后，要尊重女生，尊重她的想法、感受与决定。即便对方不接受自己的表达，也要坦然接受，并尽量不要对对方施加压力。保持镇定、理智，以平和的心态进行沟通，才是健康、成熟的表达情感的方式。

总之，当心情烦躁时，与女生表达情感需要更慎重、更用心。以真诚、坦率、尊重的态度，借助一些语言与肢体语言的技巧，找到合适的时机、地点，才能更有效地与女生沟通，增进彼此的感情。