首先，我们需要明确自己的想法和情感。确立自己与对方关系的实际情况，真实面对自己不能够得到想要的结果的现实。这样做，我们就有了表达情感的基础。
接着，我们需要找到合适的方式进行情感表达。当我们爱一个人的时候，总会希望得到对方的回应和回报。然而，有时候，我们并不能够得到我们所期望的结果。这时候，我们需要调整自己的情感状态，找到合适的方式来表达自己的心情。
比如可以通过写信、发信息、电话和面谈等方式来表达自己的情感。在表达的过程中，我们需要坦诚和真诚，表达自己的看法和态度。如果对方无法理解、接受我们的情感，我们也需要接受这种现实，并学会妥善把握自己的情感。
如果我们面对情感问题时感到迷惘和困惑，我们可以寻求家人、朋友或者心理医生的帮助。他们可以给我们提供一些意见和建议，帮助我们找到解决问题的方法。
最后，我们需要学会尊重自己和他人的感受。当我们配不上或不能被别人理解或接受时，我们需要尊重对方的反应和决定，学会释放自己的情感，保持自信和坚强，继续前行。
总之，面对配不上的情感，我们需要学会坚强和自信，找到适合自己的方式进行情感表达，尊重他人和自己的感受，不要轻易放弃。透过这种经历，我们可以更深刻地认识自己、学会爱自己，不是吗？