情感表达障碍是指一种难以表达自己情感的认知和行为障碍，尤其是在面对紧张、矛盾、挫折等情绪激发时，常常会出现情感突破，无法恢复正常状态的状况。这种障碍感受性往往影响到人们的人际关系、个人成长以及精神健康。然而，有许多有效的方法来疗愈这种情感表达障碍，下面我们就来看看一些这样的方法。

首先，找到自己的情感表达障碍原因是关键。有时候，情感表达障碍的原因可能是我们未能认识到自己的情绪，也可能是因为我们不知道如何表达这些情绪。所以，一些技巧和指导，如日记写作和情感表达的训练等都可以帮助人们识别和表达情感。

其次，我们可以在轻松的环境下，与亲密的人沟通，表达我们的情感。例如，与特别的人在一起去旅游，或者去散步等活动，可以放松人们的心情，并且增加交流的机会。通过这种方式，我们可以建立起人际关系，并且获得他们的支持和理解。从而，帮助我们释放情感。

再次，寻求专业帮助也是治疗情感表达障碍的一个良好方式。精神科医生和咨询师，带领病人逐步了解和表达他们情绪的过程，使他们逐渐适应触发因素，掌握情绪调节的技能和更好地人际交往方式。

当然，我们也可以采取身体运动的方式来促进情感恢复。例如跑步、瑜伽、打篮球等运动，可以帮助人们放松身体，从而调节情绪。在我们集中心思的时候，我们还可以专注于其他活动，如手工艺、画画等，通过这些方法转移注意力，从而减少负面情感。

在日常生活中，我们还可以尽可能的保持乐观心态，找到相信的朋友来提供支持和建议。通过积极的态度和积极的思维方式，我们可以改善自己情感表达的困难。

总之，情感表达障碍可能会对我们的生活和精神健康造成很大的影响，但是我们可以通过以上方法来缓解它。无论这个障碍是由于情感缺失，或者对负面事件的剧烈反应，我们都可以采取自己的方法来治疗它，恢复我们的自我表达能力，让我们能够更好地面对生活的挑战。