在婚姻中突然发现自己不再爱对方，是一件令人十分痛苦的事情。对于这种情况，有很多夫妻不知道该怎么挽救自己的感情，有些甚至因此走向了离婚的道路。那么，如何才能够在婚姻中不爱了之后挽救自己的感情呢？

首先，我们要知道爱情不是永恒的，它可能会随着时间的推移逐渐消失。此时，我们要做的不是抱怨或者逃避，而是去了解自己和对方究竟出了什么问题。我们需要找出自己不再爱对方的原因，是因为工作压力大，还是因为对方的性格问题，或者仅仅是因为时间过长导致的厌倦。只有明确了问题的根源，我们才能够采取相应的措施解决。

其次，我们应该学会去沟通。沟通是婚姻中最重要的一环，也是挽救感情最常使用的方法之一。我们需要向伴侣坦白自己内心的感受，同时也要倾听对方的心声。在沟通的过程中，我们要诚实、耐心地倾听对方的想法和意见，以达到相互理解的目的。

另外，我们需要重新审视婚姻中的日常生活。有时候，小事情的改变可以给婚姻带来不小的惊喜。我们可以尝试让生活更加有趣，做些新鲜的事情，比如去旅行、尝试新的爱好等等。这样可以让双方的生活变得更加有趣，并且能够从新鲜感中获得些许的感情滋养。

最后，我们需要养成一个好的心态。即使我们已经产生了厌倦感，也不要轻易地放弃。我们应该相信，只要双方都愿意努力，就一定能够重新点燃彼此的爱情。我们需要相信自己和对方，并且坚持不懈地去尝试。

总之，婚姻不爱了并不是终点，而是一个新起点。我们需要找到问题的根源，通过沟通、改变、养成好的心态等方面，来挽救自己的感情，让婚姻的生活更加美好。希望每个夫妻都能够相互理解、相互扶持，携手走过人生旅途中每一个困难和挑战。