情感表达障碍是近年来越来越多人面临的问题，特别是在网络时代，人们更多地依赖于文字或邮件等电子渠道，而忽视了面对面的交流互动。而这种表达障碍会严重影响我们的生活和工作，比如影响人际关系，影响工作效率等。下面我们就一起来了解一下情感表达障碍产生的原因和如何克服这个毛病。

一、情感表达障碍的原因

1、语言能力不足

一些人在言语表达方面可能存在一定的缺陷，比如说说话慢、说话软、流利性差等问题。这些缺陷可能是从小到大随着成长的同时出现的，也可以是因为某些原因导致的，比如退缩、恐惧、紧张等。

2、内心抑郁或焦虑

内心的负面情绪可能会对语言表达产生影响，比如说紧张会导致表达无法流畅，激动会迫使说话者的声音抑扬顿挫，而抑郁可能导致言语减少、语速缓慢，甚至不能流畅表达思维。

3、缺乏自信和信任感

缺乏自信和信任感的人可能会感到担心他人对自己的看法，因此很难开口表达自己的想法。尤其是在社交场合，这些人表现得更为内向和孤独，难以与别人交流。

二、克服情感表达障碍的方法

1、改变心态

当你意识到自己存在情感表达障碍时，你需要改变你的心态。你需要了解自己的限制，去认识你的优点和不足，采取积极的态度，接受自己的缺点，同时寻找改进的途径。

2、增强自信

要克服情感表达障碍，首先需要增强自信。你可以通过定期做自信的演讲，或者在公共场合进行自我介绍等，来增强自己的信心和表达能力。

3、改善交流方式

当你发现你在交流方面存在障碍时，你可以改变交流方式，比如说可以通过读书、写作和更多的练习来改善自己的语言表达能力。

4、注意肢体语言

肢体语言是表达情感的一种方法，在与人交流的同时，需要注意肢体语言的使用，比如说目光接触、微笑、正确的手势等，这些都能够从身体语言上增强你的话语的效果。

5、采用心理咨询法

当你发现自己的情感表达障碍较为严重时，可以采用心理咨询法。一些心理医生可能会推荐对话技巧、情感表达的技巧等，来这些方面提升表达能力。

最后，情感表达障碍是一种常见的情感问题，但你不能让它影响到你的日常生活和工作。当你发现了这种毛病，就要及时采取行动，去克服自己的困难，努力让自己变得更好。