又爱又恨的感觉，难以言喻，如同黑暗中的光明，让人心醉神迷，同时又感到矛盾不已。

这种感觉真的很奇妙，或者说其实就是不好受的一种体验。心里明明有某个人的影子，却又极度痛恨他/她做的事情，这种情感交错让人难以受益。

例如，曾经有一位好友，我们从小一起玩大，似乎情投意合，一起进入同一所大学。在大学生活的四个年头里，我们经历了各种磨难，但也在彼此的支持和鼓励下都走了很远的路。可是毕业后，我们分道扬镳，各自拥有了新的生活，而我在一个深夜的时候发现，在这个离开我很久的朋友离开前，他拿着我的毕业照无比迷糊地在我面前拍照留念。当时的我还不知道小小的细节究竟意味着什么，也从未想过会有那么多故事，只注定了失去一个交心的好友。

经历过这一次，我感觉自己曾经做了一些无意识的行动，让这个朋友不敢再跟我分享他意想不到的深情。心中明明爱他，却也因为自己的疏忽而恨他。

爱与恨本来就是一对矛盾的情感，很难用任何能力去调和。有时，我们可能只能选择放下一些自己的坚持，在爱和恨之间取得一定的平衡。比如说，我们可以不去深究某个人的过去，而只是欣赏他/她现在的样子；或者我们可以对一个人有所保留，但并不对他/她产生敌意。这些都是折衷的方法，但在人与人之间的交往中，却能够帮助我们渐渐接受人性的复杂性，达到一定程度的和谐。

最后说一句，爱与恨也是两种相互依存的情感，一旦掌握了度，在它们之间找到一个稳定的平衡点，你将会更加真实地面对过去和未来，以及你的内心世界。