情感之于人，是一种无处不在、无可避免的存在。我们无法避免情感的波动，而我们经常需要对情感进行表达。无论是喜悦还是不快，通过表达情感来减轻心理负担是很常见的事情。根据研究，有93%的人通过情感含义来表达自己的感觉。那么，我们该如何更好地表达情感呢？

首先，我们需要认识到情感含义的表达是具有主观性的。同一种情感，不同的人可能会有不同的表达方式。例如，当我们感到悲伤时，有些人可能选择独处思考，有些人可能会找朋友倾诉，有些人可能会听音乐来缓解情绪。没有一种方式是绝对正确的，我们需要根据自己的个性、经历和喜好来选择最适合自己的方式来表达情感。

其次，我们需要学会积极地表达情感。有时候，我们容易把情感藏在心里，不敢向别人表达自己的感受。但是，这样会使我们的负面情绪积聚，最终导致身心健康问题的产生。因此，我们需要有勇气和能力表达自己的情感，与别人分享我们的感受，让他人理解我们的心理状态。例如，当我们感到高兴时，可以在微信朋友圈发一条状态分享喜悦，或是和朋友组织一场庆祝活动。当我们感到焦虑或困扰时，可以和家人或心理咨询师沟通，寻求帮助和安慰。

此外，我们还需要学会在表达情感时考虑到别人的感受。我们的情感表达不应该是一种单向的行为，而应该是一种双向的交流过程。我们需要在表达情感的同时，紧密关注别人的反馈和回应，并且尽可能让自己的情感表达不会给别人造成不必要的干扰和负担。例如，在和朋友倾诉烦恼时，需要注意听取对方的意见和建议，即使不同意，也可以试着理解和尊重别人的观点。

最后，我们需要认识到，情感表达是一种艺术，需要不断地练习和提高。随着生活经验的丰富和心理素质的提高，我们会逐渐掌握更多的情感表达技巧和方法。在平时生活中，我们可以通过学习诗歌、音乐、文学等艺术形式，来拓展自己的情感表达能力。同时，我们也可以参加心理健康课程、自我成长训练等活动，来提升自己的情感管理和表达能力。

总之，情感含义是我们表达自己内心感受的重要途径，而合适的情感表达方式，不仅能够帮助我们缓解负面情绪，还能促进心理健康和人际交往。因此，我们需要在日常生活中注重情感的表达和交流，以此更好地维护自己和他人的心理健康和幸福。