首先，表达情感可以让我们身心健康。人总会遇到各种问题，这些问题有时候会让我们感到烦躁，有时候会让我们感到拒绝。如果我们不表达出来，这些情绪就会在心里积累，日积月累，就会有一定的心理压力，甚至会导致心理健康问题，比如抑郁症、焦虑症等等。而如果我们能够正确地表达自己的情感，比如与亲朋好友聊天吐露真心、坦白地说出自己的想法，或者去找心理咨询师寻求建议，都可以帮助我们自己舒缓内心的压力，使身心得到舒展。
其次，表达情感也可以让人们更好地理解彼此。每个人内心都有一种情感、一种想法，但有时候这些情感、想法并不那么容易被理解，有时候甚至会被误解。因此，表达情感可以让人们更好地理解彼此，建立更好的人际关系。当别人感到快乐、悲伤或者愤怒时，我们可以通过倾听对方的愿望和需求，理解并且回应对方的情感需要。在职场和生活中，如果我们能够表达自己的情感，也可以加强我们和其他人之间的交流，使我们的合作更加顺畅，也让我们的人际关系更加美好。
最后，表达情感也可以帮助我们更好地成长。每个人都会经历一些挫折、迷茫和困难，而这些经历进一步塑造了我们的性格和思维方式。因此，表达情感可以让我们更好地反思自己的过去和现在，梳理自己的人生轨迹，寻求新的出路和成长。当我们在思考自己的情感时，可以让我们有更深入的内省，发掘自己更深层次的想法和行为模式，从而让我们更好地成长和进步。
综上所述，表达情感非常重要，可以帮助我们身心健康，增进与他人之间的交流，以及帮助我们更好地成长。因此，我们应该积极地表达自己的情感，让自己活得更加激情、深入和充实。