表达情感是人类的一种重要需求，这一需求源自于人类的社交本能和情感交往的需要。情感通过语言表达出来，可以强化人与人之间的关系，增加生命的丰富度。然而，有时我们会遇到一些困境，逐渐不想表达情感，这背后可能有多种原因。

首先，社交焦虑是影响我们不想表达情感的一大因素。社交焦虑是一种在社交场合中感到紧张和不适的情感体验。对于那些遭受过羞辱、被拒绝、被忽视或者受到攻击的人来说，出现社交焦虑的可能性更高。当人们有了负面的体验后，他们可能会避免情感表达，怕再次被伤害或拒绝。在这种情况下，逐渐不想表达情感就是一种自我保护的方式。

其次，长期沉默可能会导致不愉快的情况。如果我们习惯了保持沉默，逐渐不表达情感，我们可能会发现自己的生活变得孤寂和乏味。在工作和生活中，我们需要展示我们的能力、情感和态度，否则我们将很难取得成功或者让自己得到满足。采取消极应对策略的代价是终生被动、疑虑不安，无法真正解决问题，更无法获得满足感和幸福感。

第三，互联网和社交媒体的普及也让我们更难表达情感。互联网和社交媒体为人们提供了更加便利的交流和表达方式，但它也可能使人更加消极和抑郁。在社交媒体上，我们会发现很多人在自己的主页上分享自己的生活，炫耀自己的成功，这无疑会让那些比较消极的人感到逼迫和无助。此外，在互联网上，我们经常看到一些充满仇恨和负面情绪的言论，这会进一步扰乱我们的情感，并且使我们感到不安和不适。

综上所述，逐渐不想表达情感的原因有很多，可能是社交焦虑、长期沉默和社交媒体等等因素。面对这些困境，我们可以采取积极的心态来克服它们。

首先，我们可以尝试变得更加自信。我们需要敢于展示自己的能力和情感，并且始终相信自己可以克服困难。如果需要，我们可以在家的安全环境下练习表达，逐渐提高自己的表达能力。如果出现问题，我们可以寻求专业人士的帮助，获取针对性的建议和治疗。

其次，我们可以调整我们的生活方式。我们需要充分开发自己的潜力，积极参与社交、工作和娱乐活动，克服自己的恐惧和焦虑。我们还可以平衡我们的在线和离线活动，减少负面情绪对我们的影响，让自己多开心、多积极。

最后，我们可以保持心态的平和和积极，多关注对自己有益的信息和资源，避免消极的情绪和负面的评论。我们可以通过阅读有益的书籍、听听舒缓的音乐、旅行和锻炼等方式维持情绪的平静和积极，让自己更加自信和快乐。

总之，表达情感是人类的一种重要需求，它对我们的生活有着重要的影响。当我们逐渐不想表达情感的时候，我们需要找到原因，并且积极应对它们，让自己充满自信和满足感，享受生命的美好。