1. 倾听他们的感受
倾听是情感表达的第一步。当孩子主动地向你表达自己的感受时，不要将其轻描淡写地视为小事，而是要细心倾听，认真倾听。即使是一件小事，也可能对孩子的情感造成很大的影响。当他们感到失落或是兴奋时需要有人来理解、倾听。借着倾听，我们也会更好的了解孩子的想法和情感状况，更容易找到适合他们的针对性的解决方案。
2. 表示认同和尊重
当孩子与你分享感受时，不要把自己的想法、意见强加在孩子身上。相反，试着倾听、理解、尊重和认同孩子的想法，不论他们的感受是开心，伤心或生气的。让他们看到你的理解和接纳，会觉得更安心，也会更有勇气表达自己的想法。这样他们会想到，有的时候，在外面很难得到支持和理解，但家里总有一个人，会理解他们，尊重他们的感受。
3. 教育孩子正确认识情绪
很多时候孩子会因为不知道自己的情绪具体是什么而感到困惑和不安。教育孩子情绪词汇和正面的情绪管理技巧是很重要的。帮助他们了解不同的情绪，不仅能帮助他们更好地表达自己的情感，还能帮助他们更好地管理情绪。
4. 让他们体验自由表达的机会
在一个孩子的成长中，表达是很重要的一环。我们可以给孩子创造许多有益的空间，让他们有机会尝试不同的表达方式，通过舞蹈、音乐、绘画或写作等方式表达自己的情感。这些活动能够帮助他们提高思维能力、创造力和表达能力，而这些能力也是孩子未来在社会生活中所必需的。
5. 用行动示范表达情感
在教育孩子做情感表达的过程中，我们应该用我们自己的实际行动来示范。付诸行动比口头上的告诉孩子更有效，孩子更愿意模仿我们的样子、表现，也更容易记忆。从我们的行为中，他们收获的信息比我们口头上的告诉他们要时刻刻留在孩子的心里。
总之，作为父母，我们要鼓励孩子们各种形式的情感表达。让孩子感受到，无论何时何地，我们都是他们的支持者和伙伴，他们可以在我们身边表达自己的情感，从而更好地了解自己，更好地成长。