何夕强调情感的重要性，他认为情感是我们生存中不可或缺的一部分。情感会影响我们的思考和行为，在社交、工作和生活中都有很大的作用。为了管理好情感，何夕提出了“情感管理”的概念。情感管理是指通过改变自己的情绪状态来达到心理平衡的一种行为方式。这可以通过以下几种方式实现。
首先，要建立积极的情感。积极的情感可以帮助我们化解负面情绪。通过自我激励，鼓励自己做好每一天的事情。这样可以增强自信心，建立积极的情感状态，让心情更加愉快。
其次，要通过交流来释放负面情绪。有时候，人们会因为一些事情而感到沮丧或恼怒，这时候可以和朋友或亲人倾诉，让自己的情绪得到宣泄。同时，可以听听别人的看法，换个角度看待问题，对自己的情绪管理有很大的帮助。
再次，要通过良好的生活习惯来维护情感健康。保持规律的作息时间，多做有益健康的运动，抽出时间和家人一起享受生活。这些习惯都能降低负面情绪，对情感健康有很大的帮助。
最后，要学会自我调节情感。遇到不愉快的事情，能够自我调节，控制情绪。不过多纠结于过去的事情，正面的心态能够帮助我们以更积极的心态面对未来。
何夕强调心理学的重要性，因为情感管理本身就体现了一种能力和智慧，都需要通过学习和实践不断提高。通过掌握情感管理技巧，我们可以更好地理解自己的情感，让自己在情感世界中更加自如和独立。