人类是情感化的动物，需要倾听、理解和分享情感，才能感受到人性的温情。然而现代社会的高效快速和信息爆炸，让人们越来越习惯于自我压抑和隐瞒情感，甚至认为这是一种成熟和理性的表现。然而，这样的做法往往会让人陷入心理健康问题和人际关系矛盾之中。因此，主动明确表达情感需要是现代人生活中的必要技能，可以帮助人们更好地理解自己和他人，缓解情感压力，建立良好的人际关系，让生活更加美好。
首先，主动明确表达情感需要可以帮助人们更好地理解自己。许多人在日常生活中，往往会出现情绪压抑的情况，自己也无法准确的处理和表达自己的情感需求，这时候便需要通过主动表达情感来解决。当然，明确表达也并不意味着过度暴露自己的情感，只需要在适当的时候选择合适的方式，如高效沟通，写日记等等，来理解和表达自己的情感状态和需求。例如，当你在工作中遇到困难但无法诉说时，可以适当的在团队沟通中主动提出要求帮助，并表达出自己的疑虑。这样做有助于减轻压力，同时也会得到支持和理解。
其次，主动明确表达情感需要也可以帮助我们更好地理解他人。如果我们对他人的情感需求能够敏锐地反应并提供帮助，就能建立良好的人际关系。比如，当你的朋友或亲人处于情绪低落或疲惫的状态时，你可以主动关心咨询他们的情况，或聆听他们的炫耀和抱怨，以提供支持和鼓励，具体表现行为就包括寄一张贺卡、给一个大大的拥抱和时不时的问候。无论你是在工作中还是在家庭生活中，主动关注他人的情感需求，都是增强人际关系的重要方法。
最后，主动明确表达情感需要让我们拥有更大的自信心和责任心。在表达情感的同时，我们也要识别自己的情感需求，对自己的情感状态进行监控和反思。目标不是过多的自我评估，而是了解自己的需求和信念，从而更好地维护我们的情感健康。比如，当你的情感需要或期望没有被理解或满足时，不要过于难过或失落，而是及时找到合适的解决方案。在这个过程中，敢于表达和倾听，不仅能帮助建立自信心和责任心，更能有效的约束自己的情绪和增强自身价值。
总之，主动明确表达情感需要是一项必要的生活技能，能够帮助我们更好地理解自己和他人，缓解情感压力，建立良好的人际关系。因此，我们应该勇敢地表达自己的情感，同时也要学会享受生命。在生活中遇到挫折时，我们应该认真对待，积极应对，从而让自己更加棒，并且增强对生活的热爱。