首先，保持冷静和理智的头脑是最重要的。当婚姻陷入困境时，很容易由于情绪激动而做出错误的决定，从而加剧了矛盾和争吵。所以，当你感到无法交流时，请尝试暂停一下，深呼吸，寻找一个私人空间，以冷静地思考问题并给自己一个适当的时间来放松。
其次，保持耐心和体贴。 关系破裂时，夫妻双方都可能以负面方式对待对方，以发泄自己内心的痛苦。因此，这个时候，要保持耐心和体贴去对待对方，尝试使对方听到你的声音，让对方知道你的感受。你可以尝试同对方坦白那些你非常关心的事情，试图让他们了解到你的感受和看法。
第三，借助家庭咨询和治疗。离婚是一个非常痛苦和复杂的决定，特别是家庭涉及到孩子的情况下。寻求专业的家庭咨询和治疗是非常必要的，它们可以帮助你把你的情况放到正确的框架中，帮助你发现婚姻中的问题，并为解决冲突提供指导。
第四，维持自己的健康和快乐。保持你的生活方式和日常习惯对于处理重大决策和婚姻问题是非常重要的。在良好的体育锻炼和充分的睡眠的基础上，寻找自己喜欢的东西是非常重要的。把你的时间投入到自己感兴趣的领域，包括阅读、音乐、艺术、工作和社交等，找到一个有意义的外界支持，是百分之百有益的。
最后，要接受现实。当时机到来的时候，我们需要勇敢地面对我们的婚姻不能再修补的现实。接受现实可以帮助我们减少痛苦，开始新的起点，寻找新的未来。
总而言之，处理破碎的婚姻并不是一件容易的事情，需要我们深入反思和克制自己的情绪。但我们不能忘记的是，此刻，我们需要安静地感受自己内心的痛楚，同时克制自己的情绪，去真正地面对我们的婚姻。