首先，我们来看情感的两面性。表达情感可以给人类带来特别多的好处，比如懂得感恩、珍惜生命、理解他人的痛苦等等。人类之所以与众生灵有所不同，就在于我们有情感的表达方式。正是因为我们会对自己的感受进行表达，才能彼此理解、分享、相互支持，然后才有了人与人之间的真正情感交流。没有情感表达，社会也就缺乏了凝聚力和向上的能量。
但是，情感表达也可能会带来一些可能不太好的后果。比如情感的暴露可能会带来伤害，甚至会让人脆弱和孤立。有时候人们会憋着不发牢骚，不表达痛苦，其实是为了避免矛盾的爆发，防止自己的情绪波动给周围人带来压力和困难。没有情感表达，或许在某些事情上会更简单、更轻松。
综合以上两点，我们可以发现，对于情感到底要不要表达，实际是需要情况具体分析的。在不同的场景中，人们对于情感的表达可能有所区别。
在工作场合，必须要极度注意控制自己的情绪，注意不给工作环境带来负面影响。因为过滤情感不但有助于我们克制自己处理问题，还能在某些时刻免除一些不必要的纷争。但是，在所处的工作环境稳定、氛围基本上轻松愉快的时候，我们可以有所发泄，让自己的情绪得到释放。
在社交场合，尽量要表达自己的情感，并理解他人的表达方式。因为在社交场合，表达情感是我们了解他人、建立联系的最基本手段，也是一个人的思维模式、生活态度、性格特征的展现。
对于个人情感的表达，可以适当地表达一些。不必谈及太伤的往事，但可以通过一些方式，比如写篇日记、看一场想看的电影、看一次家人和朋友，解放自我，宣泄情感。让心中的苦闷、忧那都能够通过表达得到稍微的减轻，同时也会多了一份理解和别人共情的交流。
综上所述，情感是否要进行表达，实际是因人而异，因场合而异。在适当的场合，表达情感不但有助于人们增进交流、理解他人甚至擦亮自身，还有助于减轻负面情绪、增进人与人之间的情感纽带，最终让生活更为充实。