“以酒浇愁，以歌洩怨”，这是传统文化中常见的解压方式。而“把心灌醉”则更是将情感倾诉的另一种方式，它不仅仅是借助酒精释放情感，更是通过对自己内心的再次审视和思考，让自己的内心得到一次升华和净化。

“把心灌醉”意味着什么？他意味着让自己在深夜里与心灵对话，邮局灵魂暴露出来，向自己坦白自己的内心真实想法。而酒精只是辅助剂，它可以减轻犹豫和难以表达的压力，让我们可以更从容地面对自己的真实情感。

但是，把心灌醉也有一个致命的风险，那就是我们故意淋上太多的酒精，以至于我们无法掌控自己的情感和行为。这无疑会让我们的内心变得更加混乱和不可预测，不仅没有达到倾诉情感的目的，反而会让自己更加痛苦。

那么，如何适度地把心灌醉呢？我们可以通过以下几点来控制自己的饮酒过程，以达到更好的效果。

首先，我们应该选择一个合适的时间和地点。我们不建议在工作日或者需要清醒大脑的时候去饮酒，这样反而会干扰我们的生活和工作。同时，我们也应该选择一个安静和私人的地方，这样可以更加尽情地发泄自己的感情。

其次，我们应该掌控自己的饮酒量。我们可以选择适量的葡萄酒、啤酒或者其他酒精饮品来减轻自己的压力，但是我们一定要掌控好酒量。一般来说，男性每天饮用2杯酒，女性每天饮用1杯酒是安全的。

最后，我们要学会深呼吸和自我调节。当我们感到情感特别激动或者情绪低落时，我们可以通过深呼吸和放松来让自己平静下来。我们也可以听一些轻松愉悦的音乐，或者进行一些有益的运动，来帮助我们达到更好的情感释放效果。

在把心灌醉的过程中，我们不仅仅是要倾诉自己的情感，更是要学会自我控制和调节。只有这样，我们才能真正地达到情感倾诉的目的，让自己的内心得到真正的升华和铺平。