生活中不是总是如同童话中的洛丽塔与她的闪耀周遭吗？熠熠生辉的奢华（例：沉醉在正在电视却忽略周遭的人们），闪闪发亮的金色（例：许多深夜时间为网游而度过）以及无尽的友谊和爱情（例：人人都有密友或是爱人与情人）。只是这样的生活，在某些时候，或多或少会有着那不爽平静、平乏无味的时刻。
心情沉闷，便会给人类造成审美疲劳。我们在工作上或生活上疲倦不堪，感到或多或少困惑或焦虑，压力和不适感就开始缠绕我们。如果将这些情绪和压力让其持续下去，不断增长，最终会导致灰暗感情的降临。
由于某些因素，在这些时刻我们会沉迷在思考中，心情低落，真正意义上享受不了那些实际上应该让我们开心的日常。因为我们的视野强烈受限于内心的情绪，因而我们便失去了对现实的敏锐感觉。
在人类的心理学研究中，灰暗感情时刻是难以避免的。当这样的情绪发生时，我们需要积极处理来化解它的影响。我们需要记住自己是一名具有控制能力的人，能够尝试自己的努力来化解消极情绪和压力。换句话说，我们需要学会调整自己的心态，关注这个当下，了解这个时刻里自己想要什么。我们可以从以下的方法开始：
第一，我们需要积极的面对这些情绪。尝试找出这些情绪来源的原因，如压力、对未知的恐惧感等。了解它们是从何而来的，我们才能尝试去处理它们。
第二，我们需要抛开压力和不适感，去思考我们想要的生活。我们想要的并不一定是金钱，也不是财富。它可能更像是一种情感上、精神上的平衡。
第三，我们需要积极地投入到外界的环境中。一个舒适的环境，例如森林、海洋和花园，将让我们感到愉悦。如果我们不能沉浸于这些旖旎的风景中，尝试学习一些新的技能和工作，参与意义深远的志愿活动，也是一个很好的方法。
最后，我们需要找到一些方式来让自己放松。尝试冥想、瑜伽或者长时间放松都是很好的做法，同事这也能让我们的心灵得到休息和放松。
总体来说，当灰暗的情感袭来时，我们需要学会什么是最好的应对方法。积极面对我们的情绪，找出那些能够令我们感到愉悦的地方，投身于我们想去的生活，以及放松，这些方法将帮助我们走出压力和焦虑的困境。换句话说，我们需要摆脱那些束缚我们的负面情绪，重新找回每一个日常生活的美好色彩。