情感，是人类最基本的内心感受，也是人们在日常交流中最重要的表达方式之一。情感表达大概可以定义为人们借助语言、肢体等手段来表达并传递自己的内心感受，包括各种情感类型：喜、怒、哀、乐、恐惧等等。而情感表达的目的，主要是为了与他人建立更好的沟通关系，同时也可以帮助自己更好地了解自己，认识自己。

要体会情感表达的真正含义，我们需要先理解情感的本质——情感是发自内心的真实感受。意味着无论是积极的情感，还是消极的情感，都应该被认真体会和表达出来。如果我们抑制住自己的情感，那么这个情感就会在我们的心底慢慢累积，最终演变为更为痛苦和不健康的情感，影响着我们的身心健康。

情感表达的方法有很多，如说话、写作、肢体语言等。每个人对于情感的表达方式都有着各种各样的偏好，因为每个人都有着不同的生活背景、价值观、信仰等，所以不同的人会在不同的时刻选择不同的表达方式。这个时候，我们就需要开放地接受不同的表达方式，并互相理解和包容，这样才能更好地理解别人，更好地与别人建立和谐的人际关系。

当我们想要更好地表达自己的情感时，我们应该尝试以下几个步骤：

首先是自我认知，也就是了解自己的情感，从内部感知到外部表达，这个过程很重要，也很难，因为内心的感受常常隐藏得很深，需要我们有意识地去发掘和表达。

其次是表达。表达是情感表达的重中之重，我们可以通过各种途径来表达自己的情感，如说话、写作、画画、肢体语言等，选择最适合自己的表达方式，将自己的情感表达出来。

最后是理解，当我们表达出自己的情感时，也需要理解别人的情感，这样才能建立更为互相信任的关系。在理解别人时，我们需要学习如何倾听和理解别人的情感，这是一种非常有价值和必要的能力。

当我们在日常生活中，学会了如何表达自己的情感，也学会了如何倾听和理解别人的情感，我们就能够与他人建立更深厚的感情，拥有更好的人际关系。同时，我们也能够更好地了解自己，更好地发挥自己的天赋和优势。在情感表达的过程中，我们还能够感受到其他人的关心、理解和支持，这不仅能够让我们更加快乐，也能够让我们更加自信和有安全感。

总之，学会如何体会情感表达，是我们在提高自身情商和建立良好人际关系方面必不可少的一步。在情感表达的过程中，我们不仅能够更好地了解自己，更好地与他人建立联系和沟通，还能够体会到生命中最重要的情感，那就是爱和关怀。