情感宣泄，是指通过某种方式将自己内心深处的情绪和情感表达出来的行为。情感宣泄是人类生活中必不可少的一部分，我们的内心丰富多彩，而情感宣泄可以帮助我们释放内心压力，舒缓情绪，改善身心健康。在情感宣泄时，如何用适当的词语表达自己的情感，则显得尤为重要。

首先，情感宣泄需要有一个安全的环境，只有在一个安全、信任、尊重的环境中，我们才能够打开自己的内心，将自己的情感深深地宣泄出来。在语言表达方面，我们可以用一些强调词语来表达情感，让我们的语言更加生动有力，比如“非常”、“极其”、“无比”、“特别”、“很”等等，这些强调词语可以帮助我们更好地表达我们的情感和想法。

其次，在情感宣泄时，我们需要考虑自己所处的情况和场合。比如，在教育场合中，我们需要使用正式的语言，遵守一定的礼仪和规范。而在家庭中，则可以使用较为亲近、自然的方式表达自己的情感。当然，在任何场合下，我们都需要注意语言的得体和适度，不要过于激动或夸张，避免造成不必要的误解和冲突。

此外，在情感宣泄时，我们也需要尊重他人的想法和情感。如果我们是在表达自己的不满或不舒服，那么我们需要先控制好自己的情绪，避免对他人造成伤害或不良影响。同时，我们也需要理解和尊重他人的情感和观点，避免出现争吵和冲突。

最后，我们需要寻求更加多元化的方式来进行情感宣泄。除了口头表达外，我们还可以通过文字、音乐、绘画、运动等形式来表达自己的情感。每个人的表达方式不同，可以根据自己的兴趣和特长来选择适合自己的方式进行情感宣泄。

在情感宣泄中，用适当的词语表达自己的情感是非常重要的。如果我们能够在情感宣泄中恰如其分地使用词语，那么我们就能更好地表达自己的情感和想法，也能获得更好的情感支持和回应。因此，我们需要在情感宣泄中更加注重语言表达的质量和效果，提高情感宣泄的效果和质量。