首先是愤怒的手势。当我们生气或受到委屈时，通常会用手掌拍打桌面，或者用手指指向对方，偶尔还会加上破口大骂。这些手势传达出的不仅仅是对某些事情的不满，更重要的是我们情感上的受到了伤害，产生了极大的内心矛盾。这时候，我们的手势也帮助我们释放了一些情绪，在稍微放松之后，我们会有更好的机会来理性思考和面对问题。
接着是喜悦的手势。当我们激动或高兴的时候，我们会举起双手或者拥抱某些人，这些手势传达了我们内心的兴奋和感恩。在这些情境下，手势也能更好的帮助我们表达感激之情，传达幸福的感觉。如果没有手势，我们可能需要用语言无限重复"谢谢"，而这样很难传达出真正的感激之情。
还有一些手势是帮助我们接触我们自己的情感。比如我们抱住自己，拍打胸口，收紧眉头，和闭上眼睛。这些手势帮助我们专注于自己的情感状态，让我们可以面对自己的内心。这些技巧也可以用于缓解焦虑，沮丧，紧张和其他负面情感。
手势在传达我们的情感上，扮演着至关重要的角色。它们是我们身体语言的一种形式，不仅仅在我们身体语言的沟通中扮演角色，而且在个人情感调节中也有一定价值。如果你想更好的控制你的情感，试着观察你平常的手势吧。 找到对的手势，加强情感表达，让我们更好地与世界交流。