表达是人类社交中不可或缺的一部分。我们需要表达自己的感受和想法，让人理解我们、与我们沟通。情感的表达是人们感知和交流情感的方式之一。尽管如此，一些人认为情感不应该公开表达。不少人宁愿保持内心的情感，在深夜独自思考，不会将自己裸露在世人面前。这样做有时也是正确的，但总体来看，人们学会表达自己的情感是十分必要的。

首先，合理表达能减轻负担。即使是最微小的问题，不表达会积累起来，演变成心理负担。可是不少人还极度害怕暴露自己的情感，因为担心会被别人戏弄、嘲笑或抑制自己的情感。这时，秉持正面态度更是至关重要。如果人们能在信任的关系中，像信任的朋友、伴侣、家人分享自己内心的情感，那负担将会逐渐清除。

然后，学会表达情感可以增进彼此的交流。若一个人不表达自己的情感，另一个人很难真正理解她的想法和感受。若不能互相交流，便很难在人际关系中建立深刻的联系。合理表达促进交流还有助于建立和解和谐的关系。若一个人因任何理由愤怒、压抑情感，而另一个人不断地挑战她，会形成僵局。如果她能够试着表达自己的情感，可能会避免进一步恶化。情感的表达不仅仅是为了快感，而是要达到让彼此理解、信任、关心及支持的效果。

最后，表达自己的情感可以让人成长。人情感的表达需要一个正面的态度，需要让自己不断地寻找解决问题的方案，而不是将自己对境况的看法放弃。学习明智地表达自己的情感，可以帮助人们更广泛地了解自己和他人，增强自信心和应对压力的能力，并在解决和处理情感和互动方面更加灵活自如。

总之，情感表达在人们日常生活中起到非常重要的作用，它为我们提供了沟通、交流、理解彼此和个人成长的机会。然而，它同样也需要一个正确的氛围。在学习如何表达自己之前，需要建立一个信任和理解的环境，这可以使我们更加坦率、自信地表达自己的情感。此外，我们也需要更积极地尝试吸收情感表达方面的信息和技能，这可以帮助我们更好的解决烦恼，增进人际关系和达到成长的目标。