近年来，越来越多的家庭和学校重视孩子的情感教育。情感教育的核心是让孩子表达情感。因为只有表达出来，才能更好地理解和解决自己的情感问题，才能更好地与他人沟通和交流。

首先，家长应该给孩子一个表达情感的渠道。对于年幼的孩子可以用简单易懂的语言和手势与他们交流，让他们知道自己的情感可以被理解和接纳。对于较大的孩子，家长可以安排一定的时间，让孩子说出自己内心的想法和感受，可以适当地引导，但不要干扰孩子的表达。

其次，家长应该尝试理解孩子的情感。每个人的情感都是真实的，而不是虚伪的。如果家长总是轻视孩子的情感，甚至否定孩子的情感，会使孩子更加内向和沮丧。如果家长能够积极地倾听孩子的话语，并理解他们的想法和感受，就能够更好地促进孩子的情感发展。

另外，学校也可以为学生提供表达情感的机会。在课堂上，老师可以鼓励学生表达自己的想法和感受。学校也可以开展一些情感教育活动，如情感自我探究课程、情感故事分享等，让学生在这些活动中学习情感表达的技能和方法。

最后，表达情感是一项需要锻炼的技能。孩子的情感表达能力需要在实践中逐渐培养。家长和老师可以给孩子提供一些实践机会，如帮助孩子制定表达情感的计划，让孩子主动地向家长、老师或朋友表达自己的想法和感受。在表达中，孩子可以寻找到信任和支持，进而更好地掌控自己的情感。

总之，表达情感对于孩子的成长和发展至关重要。家长和老师应该给予孩子足够的理解和支持，帮助他们学习和掌握情感表达的技能和方法，让孩子能够健康地面对和解决自己的情感问题。