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传统观念认为，男人应该内敛、沉稳、不轻易流露情感，但在当今社会中，情感表达已经成为越来越重要的人际沟通方式。如果男性情感表达过于内敛，就不仅仅会让人对他的情感状态产生疑虑，更有可能导致情感深度的缺失，这不仅仅降低了人际交往的质量，更会在某些特殊的情况下造成不必要的麻烦，成为一种心理负担和障碍。
那么，如何解决男性情感表达“内敛”的问题呢？
一、拥抱情感
男性不应该对自己的情感充耳不闻，更不应该将情感压抑在心底，把感情深挖并了解自己的情感轨迹，有助于自我认识和更好的情感管理。这需要我们学会忠实于自己的情感，真诚与他人交流自己的情感想法，从而达到情感平衡。
二、学会表达
爱与被爱是任何人都需要的，而表达情感则是体现爱的重要途径。孙燕姿在《我也很想他》中唱到：我们谈多点情感，少点理智。这不仅仅适用于女性，也适用于男性。学会表达不仅能减轻心理压力，更能改善长期紧绷的情感状况。
三、多与人交流
男性应该多与人交流，结交各种不同性格的朋友，尤其是情感比较开放、懂很受欢迎的女性朋友，他们的存在可以更好地促进男性情感的释放，降低生活中的孤独感和不安全感，也能够让男性学会倾听与表达。
四、寻求帮助
当自己的情感或者情感展示受到阻力或困扰时，不要在自己的世界里孤独地与自己做斗争，可寻求专业的帮助、处理方式或理解. 如物理医生或者大学的心理咨询中心。
五、接受自己
每个人都有自己的性格和情感表达方式，不必完全按照传统方式，但应该首先自己接受自己的特点. 表达方式差异也可以是一种优势，只要向别人展示自己情感世界时，保持诚实和真实是非常重要的。
总之，男性情感表达内敛不必自卑，未必不是一种优势. 但同样的，也要注意避免过于闭塞的情感只会给自己带来痛苦，让自己无法得到真正的快乐和幸福。在适当的时间寻求心理指导、寻求生活中的帮助，开阔自己的情感渠道，愉快地生活，才是最重要的。