当你是发起方时，可能存在的情感问题包括悲伤、失落、痛苦、焦虑等。在开始一段关系时总是充满希望和憧憬，而当这段关系结束时，你会像失去了一些什么，这种感觉会令你感到非常失落。在失落的同时，你会产生一些疑问，譬如，“为什么对方就这样放弃了我们的关系呢？是我做错了什么吗？”这些问题会带来一定的焦虑，令你无法集中精力去做其他事情。有时你甚至会开始不断检查对方是否已经同意重新联系，这会导致更多的失落和痛苦，因为对方并不会如你所愿。
而当你是被发起方时，不再联络可能引发的情感问题则包括困惑、疑问、愤怒、或是不舒服等。首先，你可能会感到困惑，到底是什么原因导致了对方这样的做法？有时你会感到歉意，觉得自己有过错，影响了别人的心情。其次，你可能会产生一些不满或愤怒，觉得受到了不公正的对待，因为对方没有给出任何解释就放弃了关系。此时你可能会试图重新建立联系，以寻找答案，但是对方的不回应会令你感到更加不快，甚至觉得自己被冷落了，进而产生一些破坏性的行为，例如盘问对方的朋友等，这些行为会令双方产生进一步的疏离。
无论是发起方还是被发起方，不再联络都可能导致一定的情感波动和反应。但是，我们需要认识到的是，每个人都有自己的生活方式和生活轨迹，有时候关系的变化只是因为我们的兴趣和目标已经不再匹配。因此，当我们面临不再联络的情况时，能够淡然应对，释放情感，放下过去，进入新的人生阶段才是更加健康成熟的做法。我们需要接受这种关系的疏离，放下自己的情感负担，并不再在对方那里找寻答案。我们有自己的生活，并不需要过多地依赖于别人，只有这样才能在人生中不再被情感波动困扰，成为一个真正自信独立的人。