不要忽略正面情感的表达
在现实生活中，我们都会遇到一些积极向上、引人鼓舞的事情，这些事情滋润了我们的心灵，让我们感到快乐和幸福。然而，很多人却很少或者不会表达这些积极的情感，可能是因为他们觉得这样会显得太过轻浮、不够深刻，也可能是因为他们觉得这样会让自己变得太过脆弱、不够坚强。
但是，不要忘记了一个事实，正面的情感表达是健康、坚强、有自信的人的表现。当我们可以坦率地、自然地表达自己的快乐、满足、感动等情感时，我们就会发现，人际关系变得更加紧密，情感也变得更加强烈。
不要忘记表达负面情感
在面对一些负面情绪时，很多人都会选择掩饰自己的情感，避免招致其它人的关注与干涉。例如在失恋、离婚、职场上被拒、亲人去世等情境下，我们常常会藏起我们的悲伤、愤怒、绝望等负面情感，以避免给他人带来不舒服的感受。
然而，这样的做法并不是最好的选择。因为，当我们忽略负面情感时，可能会导致更加严重的身体健康问题，还会影响我们的心理调节能力。而且，当我们没有将负面情感进行适当的表达时，也会让自己感到更加孤独和沉默。
因此，不要惧怕负面情感，相反，我们应该学会以积极的方式来表达我们的情感，比如可以寻求专业的治疗帮助、与朋友交流、写日记等。这样，我们就可以逐渐释放自己的情感，积极地面对挑战，从而更快地恢复平静。
不要将情感表达变成攻击
对一些人来说，他们很容易将自己的情感表达变成攻击他人的工具。比如，在一些争吵、冲突的场合中，他们会将自己的情感过度放大，甚至以此来伤害他人。这样的做法显然是不健康、不成熟的，会让自己和他人都感到不舒服。
因此，我们应该学会在表达情感时，尽量采取积极、和平、理性的方式。比如，可以采用“I”语言来表达自己的情感和需求，不要太过强调对方的错误和缺陷，而是聚焦于自己的感受和需求。只有这样，我们才能更好地维系好自己和他人之间的关系。
总结一下，不要忘记表达自己的情感，无论是积极的还是负面的，只有在适当的时候、采取积极的方式来表达情感，我们才能更健康、更成熟地面对生活中的挑战。