首先，舞蹈能表达人们的喜怒哀乐。当我们兴奋、愉悦时，可以跳着欢快的舞蹈表达内心的喜悦之情。当我们遭遇挫折、疲惫时，可以用缓慢、柔和的动作来表达内心的痛苦与无奈。在舞蹈中，人们可以自由地表达自己的情感，同时也能够通过舞蹈来冥想、调节情绪，达到保持身心健康的目的。
其次，舞蹈能够让人们更好的理解他人的情感。每个舞者在表演中都会深入审视自己的情感，并且能够感受到观众的情感反应。在观摩舞者表演的过程中，观众们也能够通过舞者的表情和动作去理解和感受他人的情感。这种相互理解和情感沟通的交流，是舞蹈所带来的重要价值之一。
此外，舞蹈也可以直接促进人们的自我认知和自我塑造。当一位舞者在舞蹈表现中学会了对自己情感的自我观察和自我表达，他们也会更自我冷静的面对生活中避免情感冲动，理性地面对自己的情感问题。在舞蹈表演中，每个姿态动作都要求舞者充满自信、动人，这种活跃自信的表现形式既能提高自信心，也能帮助人们更好地建立自己的形象和信任。
尽管舞蹈是一种艰难的练习，但是它也是极具吸引力和乐趣的艺术形式。通过舞蹈，人们可以完全沉浸在舞蹈的世界中，感受到自己的情感，向世界表达自己独特的个性和价值。舞蹈对于个人的情感沟通、心理健康，以及人们形象的流露等方面都有非常显著的作用。因此，我们应该关注舞蹈艺术，鼓励更多的人去展示自己独特的舞蹈风格，在这个过程中去不断深化自己的情感世界。