婚姻是人类社会中最重要的制度之一，在文化、法律、经济等各个方面都发挥着重要的作用。婚姻的本质是一种关系，它要求人们在某些方面进行互相支持、互相尊重、互相关注和互相依靠。然而，随着时代的变迁和社会变革，一些社会因素已经使得婚姻质量受到了严重的威胁，许多婚姻陷入了困境之中。

一些人认为，婚姻没有了质量主要原因是社会价值观的改变。过去，人们认为婚姻是一种神圣的事物，是个人最为重要的选择之一。婚姻需要相爱、尊重、忠诚、责任等各种因素来保护。但现在，随着社会价值观的转变和文化多元化的趋势，很多人开始对婚姻产生新的看法。许多人认为，婚姻并不是必须要做的事情，是可以选择的，有些人可能会把事业、旅游、自由、性和朋友等因素放在婚姻之前。结果，许多人喜欢过短暂的恋爱关系，婚后的责任和生活压力让许多人感到不适应。

除了这种价值观的改变之外，婚姻没有了质量的原因还有很多，比如两个人在经济上的不平等、缺乏沟通和理解、夫妻之间的不尊重和争吵、一些外部的压力和干扰等等。婚姻中遇到这些问题时，大多数人会选择努力去解决和改善，但是当夫妻彼此之间一次又一次地重复着相同的错误时，婚姻的质量也就难以避免的下降了。

不仅如此，许多个人因为自身的不成熟和思维定势，也使得婚姻质量下降。挑剔、自私、无理取闹、态度消极等种种习惯会极大地影响婚姻的稳定性。夫妻之间的唇枪舌战和情绪冲突，在某些情况下还会进一步激化。这些行为无疑对婚姻有着负面影响，可能让这个家庭走向崩溃。

那么，我们应该怎么办？如何让婚姻重新有质量？我们认为，要想使婚姻重新有质量，我们首先必须重视婚姻本身的价值。我们应该看到婚姻所带来的生活稳定和成长机会，理解它所带来的责任感和合作基础。婚姻是一个人类文明中最重要的关系网络之一，它可以让我们一起生活、工作和创造，促进我们的家族和社会的稳定和发展。

其次，我们应该学习沟通和共同成长的技能。沟通是婚姻中至关重要的，夫妻之间需要互相支持，理解和关心，这样才能建立一个稳定的结构。共同成长也是非常重要的，我们需要一起面对生活的压力和挑战，不断相互补充和提高，用共同成长的方式来增强我们的彼此尊重和支持。只有这样，我们才能让自己和婚姻都更具有质量。

最后，我们应该尝试摒弃自身消极和不良的思维习惯。合理的婚姻对于人生的发展和成就至关重要，我们需要追求积极的态度和生活状态，保持着自身的成长和进步，尤其是在面对婚姻中可能出现的坎坷时，我们更需要用积极乐观的态度自我调节，从而使整个婚姻走向高质量的方向。

总的来说，婚姻是人生中至关重要的事情之一，没有质量的婚姻会耗费我们生活的全部价值和成就感。然而，沟通、尊重和理解是使婚姻更有质量的关键，只有人们重视和努力培养这些关键能力，才能使婚姻质量越来越好。