情感是人类共同拥有的特质，无论是喜、怒、哀、乐、爱、恨皆有所体现。然而，有许多人并不擅长表达自己的情感，常常苦于自己的感受无法与他人分享，使人心理上承受着大量的压力。因此，及时表达情感显得尤为重要。

首先，及时表达情感可以避免情感积压。有许多人所怀有的情感都是不愿意向他人展现的，因为它们可能会被视为脆弱或是感性的。然而，对于长期的情感积压，会给人们的心理和身体健康都造成极大的影响。及时表达情感可以有效的缓解这些压力，不仅在精神上得到了宣泄，也可避免因情感积压而导致的疾病。

其次，及时表达情感可以增进交流。人之间的交流是基于情感的，无论是在个人关系还是工作环境中，情感的表达都是相当重要的。通过交流可以更好地了解对方的想法和心理情绪，也可以帮助自己更好地理解对方，建立长久健康的交往关系。

最后，及时表达情感可以增强自信心。对于许多人来说，表达情感是一项相当困难的任务。然而，当我们勇敢地表达自己的情感时，不仅使我们自身得到了宣泄，也能带来他人的肯定和认可，增强我们的自信心和自尊心。

总之，及时表达情感对个人和社会都有着极为重要的意义，它能够避免情感积压、增进交流以及增强自信，为一个更加健康、快乐的人生注入动力。因此，在处理情感时应勇敢地表达出来，让内心的情感得到释放，达到身心健康的目的。