恐惧是人类天生就有的情感之一，它可以被看作是一种保护机制，它会让我们意识到危险的存在，准备好面对不确定的事物。然而，当恐惧过于强烈，却会使我们的情感和行为变得不正常，甚至只是出于惯性而产生反应。这时候，表达我们的恐惧情感就变得很重要了，因为它不仅可以帮助我们更好地疏导情感，也可以帮助别人了解我们所处的处境。
那么，以恐惧作为情感，有哪些表达方式呢？
1. 身体语言
身体语言是最直接、最基本的表达方式。当我们感到恐惧时，我们的身体会产生很多反应，如心脏跳动加剧、身体紧张、出汗等等。这一切都会通过我们的身体语言显示出来。有时候，即便我们没有说出话来，别人也可以感受到我们的恐惧，因为我们的身体已经告诉了他们。
2. 打破沉默
有时候，当我们感到恐惧时，我们会变得沉默寡言，因为我们不知道如何面对这种情绪。但是，打破沉默也是表达恐惧情绪的一种方式。如果我们能够找到相关的人聊聊，告诉他们我们现在的感受，他们就能更好地帮助我们应对恐惧。
3. 寻求安慰
在感到恐惧时，往往会希望找到一个让我们感到安全的人或事物。比如，有人可能会抱着毛绒玩具，有人会找到自己的亲人或朋友，这些都是寻求安慰的方式。
4. 溢出情感
有人可能会选择用暴力或过度的言语来表达自己的恐惧情绪。这种表达方式往往并不好，它只会让我们、或是我们身边的人更加恐惧。因此，对于恐惧情绪的表达，我们应该避免这种情况，而是要寻找更加积极的方式。
总之，表达恐惧情绪是很重要的，因为当我们与他人分享我们的感受时，除了减轻我们的负担外，他们也可以从中了解到我们的情况并给出建议和帮助。我们可以通过各种方式来表达我们的恐惧情绪，但重要的是要让表达成为一种积极的行为，不断地调整自己的态度，处理恐惧情绪，迎接未来的挑战。