不该有的情感是人性中不可避免的一部分，毕竟我们是复杂而多彩的人类。然而，在某些情况下，这些情感可能会对自己和他人造成不良影响。这时，我们需要找到正确的方式来表达这些情感。

首先，我们必须认识到自己的情感，并接受它们的存在。无论是像嫉妒、愤怒、压抑、失望等负面情感，还是像兴奋和喜悦等积极情感，我们都需要正视它们。否则，这些情感将潜藏在我们的内心，影响我们的健康和人际关系。

其次，我们需要学会在合适的时候，以适当的方式表现这些情感。我们不能选择在公共场合大喊大叫，或者在社交媒体上通过撕咬和批评的方式表达负面情感。这种表达方式可能会对我们的形象和人际关系造成负面影响，也可能会让我们被视为不成熟和不自律的人。

相反，我们应该选择正确的方式来表达我们的情感。比如，我们可以选择与友人或专业人士交流，或者进行情感日记或绘画来释放情感。与同龄人和专业人士交流可以使我们得到建设性和支持性的反馈和支持，情感日记或绘画可以帮助我们表达情感，释放精神压力。

此外，我们也可以学会通过身体运动来释放情感。比如，跑步、打球、做瑜伽等运动，可以帮助我们放松身体和释放压力。此外，文化活动也是一种很好的方式，比如听音乐、看电影、读书等，可以帮助我们排解情绪。

最后，我们应该尝试去理解他人的情感。当我们能够体验到别人的感受时，我们会更有同情心和更好的了解他人的处境。这会使我们更容易理解和同情他人，更加努力地表现出自己的情感。

总之，我们必须接受和理解我们内心的情感，但也要尝试以正确的方式去表达它们。我们应该找到适当的方式来释放压力和负面情感，并尝试去理解他人的情感。这将有助于我们维持健康的人际关系、健康的身心状态和健康的自我形象。